Ohutu päevitamine – kõige olulisemad reeglid!

Suvised rannad, mis on ääreni rahvast täis, on meie teadvuses nii sügavalt juurdunud pilt, et foto päikesepaistelisest päevast rahvast täis rannast võib olla entsüklopeedia sissekande illustratsioon. Enamikule meist on päevitamine puhkuse ajal kohustuslik ning päikest vältivaid inimesi koheldakse kui kahjutuid veidrikuid. Ühtlane ja sügav päevitus on omakorda üks väärtuslikumaid suvetrofeesid, millega nii mõnigi üritab kiidelda võimalikult vara ja kaua.

Millal me päevitama hakkasime?

Naha päikese käes hoidmise tava on 20. sajandi leiutis. Päikesepruunist sai moevalik 1920. aastatel ja selle populariseerimise eest on vastutav Coco Chanel. Prantsuse Riviera esinduslikud „suunamudijad“ ja nende stiili peensusteni jäljendav ümbrus kandis trendi kogu maailmas. Seni omistati liigset päikese käes viibimist enamasti ühiskonna madalamate klasside arvele, kõrgemad püüdsid seda kaitsta vihmavarjude ja pikkade käistega.

Samal ajal liikus rannamood varem üsna katvate rannakostüümide tavast selgelt materjali vähendamise poole… kuni leiutati tänapäevalgi populaarsed bikiinid. Rannakülastajad otsisid preparaate, mis kiirendaksid nende naha tumenemist ning päikese käes viibimist kirjeldati kui tervisele kasulikku protseduuri.

See muidugi tähendas, et päikese käes küpsejad hakkasid kogema päikesepõletust ja selle ebameeldivaid tagajärgi ning nõudluse kasvades hakkasid 1930.–1940. aastatel ilmuma esimesed päikesekaitsekreemid. Tänapäeval tuntud SPF (Sun Protection Factor) standardit pidime aga ootama 1970. aastateni.

Kiirguse positiivsed ja negatiivsed mõjud

Täna oleme teadlikud naha liigse päikese käes viibimise kahjulikest mõjudest. Samas oleme valmis seda probleemi vähem tähtsustama päevitamise kui lõõgastusaja ja suvise kohustusliku tegevuse kultuuriliste juurte tõttu.

Samal ajal peaksite päevitades kasutama tervet mõistust ja mõõdukust. Andke nahale võimalus ebatavalise olukorraga järk-järgult harjuda ja toetage seda meetmetega, mis vähendavad kiirguse negatiivset mõju. Šikki, pronksjat nahatooni naudime paar nädalat, kuid päevitamise pikaajaline mõju võib olla väga kahjulik.

Palja silmaga näeme ainult päikese käes viibimise pindmisi mõjusid, kuid ülioluline on see, mis toimub naha pealmise kihi all. Ultraviolettkiired tungivad pinna all olevatesse rakkudesse, põhjustades märkimisväärset kahju. Teie nahk muutub päikese käes tumedamaks, sest see toodab rohkem melaniini. Melaniin toimib vihmavarjuna ja aitab teil tulevikus põletusi vältida. Isegi kui te ei tunne, et olete pikast päevast päikese käes põlenud, on tõenäoline, et teie nahk on kahjustatud ja päevitub, et vältida tõsisemat põletust.

Naha plekid ja koorumine pärast päevitamist – kuidas seda vältida?

Päikesekahjustused kogunevad aja jooksul, nii et isegi aeg-ajalt päevitamisel võivad teie elu jooksul olla soovimatud tagajärjed. Korduv päikesekiirgus võib põhjustada ebaühtlaseid nahatoone ja laike, varajast vananemist, naha kortse ja halvimal juhul nahavähki.

Õnneks on naha kaitsmiseks päikese eest lihtsad viisid: päikesekaitsekreem. Kui te ei soovi, et nahk ei oleks punetav, peaksite enne pikemaks ajaks päikese kätte minekut alati kasutama SPF 30 säraandvat kreemi või SPF 50 matistavat kreemi . Selleks, et päikesekaitse oleks tõhus, peaksime kreemi kandma vähemalt 30 minutit enne õue minekut. Korrates protseduuri iga kahe tunni järel. Samuti on oluline meeles pidada, et higi- või veekindlat päikesekaitset ei eksisteeri. Seda tuleks uuesti peale kanda kohe pärast iga tegevust, mis võib põhjustada selle mahapesemist. Samuti tasub piirata maksimaalselt 2-3 tunniga päevas kogu keha päikese käes viibimise aega ning ülejäänu veeta heledates riietes, mütsis ja eelkõige päikeseprillides. Silmad puutuvad kiirgusega eriti kokku ja me neid me kreemiga kaitsta ei saa.

Täiendav tegur, mis on kahjulik naha päikese käes viibimisel, on selle kuivatamine. See on UV-kiirtest täiesti eraldiseisev teema ja päikesekaitsekreemi kasutades ei tohiks unustada nahka vähemalt kord päevas spetsiaalse preparaadiga niisutamast.

Päikesest peaksime suvel mõtlema nagu vihmast. Kui päev on erakordselt päikesepaisteline, tasub ehk kõige intensiivsemad tunnid veeta kodus või varjulistes kohtades. Mitte ilmaasjata ei kasuta näiteks Lõuna-Itaalia elanikud randu üsna hilistel pärastlõunal ja õhtuti.

Uurige, kuidas kaitsta end liiga intensiivsest päevitamisest põhjustatud nahavärvi muutuste eest .

Suurimad müüdid päevitamisest

Samuti tasub tegeleda paari müüdiga, mille tagajärjeks on igal aastal põletushaavad ja pikemas perspektiivis kahtlemata tõsisemad tagajärjed.

Päike päevitab ainult päikesepaistelistel päevadel – UV-kiirte jaoks on pilved mõõdukalt raskesti ületatav barjäär. Need on kindlasti ohutumad asjaolud, aga kui oleme naha juba ära põletanud, on pilvine taevas meile sama ohtlik kui päikesepaisteline.

Hea viis end karmi päikese eest kaitsta on vette sisenemine – Kes on kunagi päikese käes suusatanud, ütleb teile, et ta pole kunagi niimoodi päikesepõletuse saanud. Peegeldunud kiired päevitavad endiselt ja jõuavad sageli kohtadesse, mis on tavaliselt kaitstud – kulmud, kõrvad, lõug või nina põhja. Nende õrnade kohtade põletused on väga ebameeldivad ja võivad olla ohtlikud, kuna need paranevad halvasti.

Hea indikaator päevitamise lõpetamiseks on halb enesetunne – üks ohtlikumaid “trikke”. Päikese käes viibimisel on kolm ohtlikku aspekti:
* UV-kiired, mis päevitavad ja põletavad meid,
* kuiv nahk , mis võib olla ärritunud ja raskesti niisutatav,
* kehatemperatuuri tõus.

Kui meil hakkab päikese käes halb, tähendab see, et meie aju kuumeneb üle. Selle tulemusena hakkab see meie organeid valesti juhtima, mis on lisaks koormatud ebatavalise olukorraga. See on vaid üks samm puhkuselt kiirendatud naasmise suunas koos kohaliku haigla külastusega.
Alkohol ja päike on eriliselt “õnnelik” kombinatsioon. Lisaks muule halvale dehüdreerib alkohol ning häirib organismi talitust. Koos liigse päikesega võib see olla ülimalt ohtlik kombinatsioon. Seega, kui maksame rannabaaris joogi eest, ei maksa me mitte ainult joogi eest, vaid ka varju ja jaheduse eest, milles seda joome.

Päevitamise ebameeldivus ei pea olema “tööalane risk”, millega puhkusele minnes nõustume. Seda enam, et need paar päeva põlevat nahka ei pruugi veel tagajärgedeta lõppeda.
Hoolitse oma naha eest. Päevita mõõdutundega ja kasuta päikesekaitse vahendeid.

Kliki! lisella.ee päikesekaitse tooteid